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出撃前ルーティーンワーク

自分は、元々の素材が良くないので(外見が悪かったり、体力がなかったり、、)
出撃前に、約1時間をかけて、以下の準備をする。
よかったら参考にしてほしい。


●ボディメイク
腹筋ローラー、プッシュアップバー(胸筋)、トレーニングチューブ(腕筋)を使って、筋トレをする。男としての自信がつく。腹筋を引き締めておくと、腹から声が出るので、声掛け時にしっかりと大きな声が出せると感じる。


Soomloom アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー 超静音 腹筋ローラー エクササイズローラー 膝を保護するマット付き



NAKO プッシュアップバー 腕立て伏せ シットアップ 吸盤 筋肉トレーニング ダイエット 金属製 2個セット (ホワイト)



TheFitLife フィットネスチューブ トレーニングチューブ 超強化版 天然ラテックス製 5レベル負荷 強度別5本セット ストレッチ ダイエット 柔道・野球・水泳トレーニング ゴムチューブ 筋トレ 美尻 ヨガ リハビリ シェイプアップ ピラティス 収納ポーチ・日本語説明書付 (フルセット.)



●リラックス
ヨガ(全身ストレッチ)、瞑想(腹式呼吸)、ツボ押しをして心身を整えると、声掛けが楽になり地蔵防止にも役立つ。
マッサージ機(首〜肩〜背中〜腰)、青竹踏み(足裏マッサージ)、ストレッチポール(姿勢/呼吸改善)などを使うとよい。ヨガの「つりばりのポーズ」「英雄のポーズ」なんかが全身伸ばせて気持ち良くオススメ。


オムロン マッサージクッション ブラウン HM-341-BW



【国産】青竹踏み 足のむくみ、メタボ防止に足裏マッサージ器(あおたけふみ/アオタケフミ/踏み竹)



Santasan ヨガポール エクササイズ ストレッチ 体幹トレーニング(パープル)




●表情筋をほぐす
表情が硬いとぎこちなく映るし、声質にも影響を与える。顔面筋肉がほぐれていると、声掛け時に自然な笑顔が出やすくなる。リファカラット(美顔器)や、カッサ(アマゾンで安価で売っている)でほぐす。頭や首とかコロコロすると気持ちいい。マッサージ後に鏡を見ると、腫れ瞼が緩和されて「オレいい顔してるー」と実感できること間違いなし。
口周りの筋肉は、PAOで鍛え、舌回しでほぐす。

*ReFa Caratは偽物が横行しているらしいので、直販サイト↓から購入した。





●笑顔の練習
真顔/無表情だと不気味で近寄りがたく感じるが、笑顔だと声も明るくなり、自然と距離を縮めてくれる。鏡を見ながら、笑顔の練習をする。ポイントは、口元と目元。
①口角をしっかり上げる。「ハイ!(返事)」と言うと良い。必ず歯を見せる。
②眉を上げて、しっかりとアイコンタクトする。
顔をグー(目と口を鼻に向かってギュッとしかめる)&パー(口を大きく開ける+眉を上げて目をカッと見開く)する顔面体操で、目の周りをほぐして目力アップ。


●ボイストレーニング
パワーブリーズで横隔膜を鍛えると発声に良い。発声練習、滑舌トレーニングをして、説得力のある声を作る。大きな声(リラックスして、あくびのイメージで喉を開く)、明るい声/高い声(口角上げて唇をしっかり動かす、チェストボイスではなくミドルボイス)を意識。


POWERbreathe (パワーブリーズ) プラス 超重負荷 赤【日本正規品 2年保証】



●清潔感を保つ
シャワーを浴びる(夏限定)、香水をつける、歯磨きをする、爪を切る、鼻毛処理、リップクリーム(特に乾燥する冬)


ブルガリ プールオムエクストレーム オーデトワレ 100ml



パナソニック エチケットカッター 白 ER-GN10-W



ボトコラックス ハイアクア リップエッセンス 10g



●ルックスを盛る
ウィッグ着用、眉毛を剃って描く、コンタクトレンズ(ワンデー)着用、BBクリーム/にきびコンシーラーを塗る。カラコン(黒)なら、瞳孔を開いた魅力的な目に見える。尚、BBクリームが、万一ばれた時でも、「皮膚科に行った時に勧められたから、日焼け止め&肌荒れ対策で塗ってるだけだよ」で問題なし。


パナソニック エチケットカッター 黒 ER-GN20-K



カネボウ ケイト KATE デザイニング アイブロウ N EX-5



ベジボーイ BBクリーム 20g









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プロフィール

kuribozu

Author:kuribozu
30代くりぼうずと申します。非リア充・陰キャで、10代と20代ずーとモテない人生を送ってきました。

ちなみに、くりぼうずは中学生時代のあだ名です。
私の頭の形が栗型だったからか、ただ単に同級生達がクリトリス好きだったからなのか由来は知りませんが、当時は卑猥なこのあだ名で呼ばれるのが嫌でした。。。
今活用できてラッキーだがw

中学・高校と男子校で、勉強漬けの毎日で、出会いゼロ。
中学で成長が止まり、周りとの身長差が広がる日々。身長コンプレックスによるうつ病になった。今思うと、「これから苦労の人生を送ることになる」と無意識ながら本能的に感じていたのかもしれない。

勉強一筋の生活だったのにも関わらず、大学受験に失敗。浪人することに。同じクラスにとてもかわいい女がいた。今まで一度も話したこともないのに、帰り道に尾行して、勇気を出して「ちょっと話しませんか?」といきなり声かけ。不自然すぎで、あっさり撃沈。ストーカーかよw でも、これが人生初ナンパだったのだなと思う。

ようやく入った大学も理系だったので、環境はほぼ男子校状態。入ったサークルも全員男子。おまけに当時は、低身長・低能力・彼女無など、劣等感にまみれており、人と関わることを避けていた。要するに、自分と他人を比較できないように、現実から目を背け、逃げていたのだ。こうして、友達も少ないコミュ障男が出来上がった。

社会人になって同期の女の子で好きな子ができて、向こうも最初好意があったと思うが、自分の恋愛能力ゼロゆえに、告白することすらできず、あっけなく自滅。。。。
その後も、同期の美人が先輩と結婚したりと、苦汁を舐める人生でした。
何年もずっと街中でカップルを見かけるたびに心底悔しかった。
(今でも美女カップルを見ると悔しいです。この悔しさから解放された時、自分はナンパを引退できるのでしょう。)

25歳まで童貞でしたが、性欲だけは群抜いていたので、韓国旅行中に風俗で40歳くらいのババアと初体験した後、長年海外風俗に入り浸っていました。何年もモテないことからずっと目を背けてきた訳です。そんなオレの状況を見るにみかねた会社の先輩が、オレのために合コンを企画してくれましたが、緊張して女の子とろくに話せず、非モテをさらして恥ずかしい思いもしました。会費を免除されたくらいです笑

「このままオレは一生結婚できずに死んでいくのか?それは嫌だ。それなら、結婚相談所に行って可愛くない女と結婚するしかないのか?」そんなことを考え出した30歳の時(海外勤務中)に、ネットナンパを始めてみました。待っているだけではオレは一生彼女できないとようやく悟ったわけです。そこでなんとか人生初の彼女(現地人)を作りました。その後、他にも10人(全て外国人)ほどゲットし、うち2人とは良い関係を築けました。

日本に帰ってきてからもネトナンやって彼女を作ろうとする。だが、低身長やルックスの悪さも関係したのか、さっぱりモテず(10連続アポ負け等)、ついにネトナン放棄。どうせなら自分の好みのタイプと出会いたいと思い、ストリートナンパを始めました(2015年~)。

継続しているうちに、そこそこゲットもでき、今付き合っている大切な彼女もできました。出口の見えない恋愛の呪縛から解放され、自由になれたのは良かったです。そして、度胸もついて会社での振る舞い方が向上したのは良かったw
最終的な目標は「かわいいセフレを5人作れる」「年間50即できる」実力をつけることです。

<PUA基本3か条>
1.主体的であること
2.例外であること
3.失う覚悟を持つこと

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